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为了自在地度过每一天

    为了自在地度过每一天,生活中的基本事项,如就寝、起床、吃饭等时间都必须妥善安排,最好能制定计划,每天规律的生活。     这项计划当然必须配合环境、职业、家中成员等实际状况而定,无法一极而论。一般说来,此计划应以基本的生活为主,再参考各方面的情况仔细规划,尤其是怀孕周数及其过程的变化,也应考虑在内。     此外,上斑的孕妇有时会因工作的关系,导致生活不规律而影响健康,必须较他人多费一番心思。     不妨以休假日为主订下一周的行程表,尽量排除不必要的应酬聚合,有效利用闲暇时间,充分休息与睡眠。

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